PRINSIP KESEHATAN MENTAL WANITA

Apabila kita berbicara mengenai kesehatan mental, Anda perlu memahami sebenarnya kita tidak selalu harus berbicara mengenai penyakit mental saja. Ini adalah dua situasi yang berbeda. Memelihara kesehatan mental sama seperti kita memelihara kesehatan fisik, yaitu dengan menjaga makanan, melakukan senam, dsb.

Menurut organisasi kesehatan dunia, World Health Organization (WHO), Seorang wanita yang memiliki kesehatan mental baik seharusnya mampu menjalin dan mengabadikan hubungan yang baik dengan orang lain, mampu mengambil bagian dalam kegiatan kemasyarakatan dan mampu membantu masyaraat sekitarnya.

Seorang wanita yang memiliki kesehatan mental yang baik seharusnya dapat berinteraksi dengan orang lain dan lingkungan sekitarnya dengan baik pula dan dia merasa nyaman dengan dirinya sehingga mebuatnya dapat berperan secara maksimum dalam kehidupannya. Dalam proses ini, pikiran, emosi dan berusaha melakukan interaksi dengan orang lain menuju pencapaian keinginan tertentu. Secara lebih terperinci, seorang wanita yang dapat dikatakan mempunyai kesehatan mental yang sehat perlu mempunyai ciri-ciri seperti dibawah ini :

1. Rasa nyaman dengan diri sendiri.
2. Rasa nyaman dengan orang lain.
3. Berbagai usaha untuk memenuhi tuntutan hidup.

CIRI-CIRI KESEHATAN MENTAL WANITA

Rasa nyaman dengan diri sendiri

1. Menghormati diri
2. Realistis
3. Siap menerima kekecewaan
4. Toleransi
5. Tidak terlalu emosi
6. Berupaya mengendalikan banyak situasi

Rasa nyaman dengan orang lain

1. Mempercayai orang lain dan orang lain mempercayai Anda.
2. Merasakan bahwa diri Anda merupakan bagian dari masyarakat.
3. Memiliki rasa tanggung jawab terhadap orang lain.
4. Memahami dan menghormati perbedaan dengan orang lain.
5. Tidak mengambil kesempatan terhadap orang lain, juga tidak membiarkan orang lain mengambil kesmpatan terhadap diri Anda.
6. Saling menyayangi.
7. Memiliki hubungan abadi yang dapat memberikan kepuasan.

Berbagai Usaha untuk memenuhi tuntutan hidup

1. Memanfaatkan bakat dan kemampuan secara maksimal
2. Merancang masa depan dan tidak takut menghadapi masa depan.
3. Memanfaatkan segala pengalaman hidup dan memunculkan ide-ide baru.
4. Memiliki tanggung jawab
5. Memecahkan berbagai masalah dan berusahamenyesuaikan diri apabiala perlu.
6. Bisa membuat keputusan sendiri.
7. Merasa puas setelah bekerja dengan sungguh-sungguh terhadap suatu usaha. 

Sumber : dr.Ruzanna Zamzam, dr. Marhani Midin, dan Haniman Abd. Ghani ("Makin Cantik Aja" Panduan kesehatan Psikologis Wanita dari Stress hingga Diet).

Semoga Bermanfaat  :)